Hvad er hypnoterapi?
Hypnoterapi er en nænsom terapiform, hvor hypnose bruges til at skabe positive forandringer i tanker, følelser og vaner.
Når du er i hypnose, arbejder vi direkte med det ubevidste – dér, hvor gamle oplevelser og vaner ligger gemt – så du kan slippe det, der holder dig tilbage, og skabe varig forandring.
Mange forbinder hypnose med sceneshows og kontroltab, men i virkeligheden er hypnose en naturlig tilstand af fokuseret opmærksomhed og ro. I hypnoterapi bruger man denne tilstand som et terapeutisk værktøj til at arbejde med de underliggende årsager til følelser, vaner og reaktioner – ikke kun symptomerne.
Når du er i hypnose, bliver sindet mere modtageligt, og det bliver lettere at skabe kontakt til det ubevidste. Det ubevidste fungerer som en slags “harddisk”, hvor alle vores erfaringer, mønstre og overbevisninger ligger gemt – både dem, der hjælper os, og dem, der spænder ben for os. I hypnoterapi får du mulighed for at ændre de gamle mønstre, så du kan reagere og handle på nye, mere hensigtsmæssige måder i hverdagen.
Hvad er hypnose – og hvordan fungerer det?
Hypnose er ikke søvn, og det er ikke kontroltab. Det er en naturlig, fokuseret tilstand, hvor opmærksomheden vender indad, og du får adgang til ressourcer, du normalt ikke lægger mærke til.
Du kan sammenligne det med de øjeblikke, hvor du dagdrømmer eller bliver helt opslugt af en film – du er vågen og bevidst, men i en tilstand af dyb ro og koncentration.
I hypnose arbejder hjernen på en anden måde: de bevidste tankeprocesser træder lidt i baggrunden, og de ubevidste mønstre kommer tydeligere frem. Det gør det muligt at arbejde direkte med de automatiske reaktioner, som påvirker alt fra følelser og vaner til kropslige fornemmelser.
Det særlige ved hypnose er, at du stadig har fuld kontrol. Du hører alt, du husker alt, og du kan til enhver tid stoppe processen.
Hvad er hypnoterapi – og hvad er forskellen på hypnoterapi og hypnose?
Hypnose er tilstanden – hypnoterapi er den behandling, der sker i den tilstand.
Hypnoterapi kombinerer hypnose med terapeutiske metoder og psykologisk indsigt for at skabe forandring i det ubevidste. Hvor samtaleterapi primært foregår på det bevidste plan, arbejder hypnoterapi dér, hvor mønstrene blev dannet.
I terapien bruger jeg teknikker som visualisering, guidede øvelser og suggestioner – altså forslag, der hjælper dig til at skabe nye tanker, følelser og reaktionsmønstre. Alt sker i et samarbejde mellem os. Du bevarer altid kontrol, og intet kan ske, som du ikke selv er indforstået med.
Hypnoterapi er kort sagt en metode til at omskrive gamle programmer i det ubevidste, så sindet begynder at arbejde med dig i stedet for imod dig.
Hvordan arbejder en hypnoterapeut?
Som hypnoterapeut hjælper jeg dig med at skabe den ro og fokus, der skal til for at arbejde i dybden.
Et forløb starter med en samtale, hvor vi taler om dine udfordringer og dine mål. Derefter guides du trin for trin ind i hypnose – en behagelig, afslappet tilstand, hvor du stadig er fuldt til stede.
I selve sessionen arbejder jeg med de mønstre, følelser eller overbevisninger, der ligger under det, du gerne vil ændre. Det kan være gamle oplevelser, forsvarsmekanismer eller vaner, som engang gav mening, men som i dag står i vejen.
Vi arbejder nænsomt og respektfuldt – altid med udgangspunkt i dine egne grænser og ressourcer.
Hvad kan hypnoterapi bruges til?
Hypnoterapi kan bruges til et bredt spektrum af problemstillinger – både mentale, følelsesmæssige og kropslige. Mange søger hjælp til angst, stress, søvnproblemer, overspisning, fobier, lavt selvværd eller dårlige vaner som rygning og neglebidning.
Det er også en effektiv metode til at bearbejde traumer, smerte, præstationspres eller følelsen af at sidde fast i livet.
Fælles for alle områder er, at hypnoterapi arbejder med årsagen – ikke kun symptomet.
Når sindet begynder at forstå og reagere anderledes, forsvinder mange af de automatiske mønstre, der tidligere skabte ubehag.
Resultatet er ikke blot lindring, men en dybere fornemmelse af kontrol, ro og frihed.
Hvor effektivt er hypnoterapi?
Hypnoterapi er veldokumenteret som en effektiv metode til at reducere f.eks. stress, angst og smerte og til at ændre uhensigtsmæssige vaner.
Men som med al terapi afhænger resultatet af din motivation og af det samarbejde, vi skaber. Forandring sker, når du er klar til at kigge indad – og i hypnose får du ro og fokus til at gøre det.
Du vil oftest opleve bedring allerede efter 1 session. Mange oplever mærkbare ændringer efter få sessioner, og de fleste vil have brug for 4-5 sessioner i alt.
Det vigtigste er, at du ikke skal kæmpe dig til forandring. I stedet lærer du at bruge sindets naturlige ressourcer – og det er netop her, hypnoterapi adskiller sig fra mange andre metoder.
Hvad koster hypnoterapi?
En session koster 1600 kr. og varer 1 time. Du vil typisk opleve forbedringer allerede efter den første session.
Afhængig af din lidelse, kan du have brug for et længere forløb. Et forløb er 5 sessioner.
Det er muligt at arbejde med både enkeltstående temaer og mere komplekse forløb.
Det vigtigste er, at du får en behandling, der passer til dig. Hypnoterapi er ikke et standardprogram – hvert forløb er individuelt, og vi tilpasser det løbende ud fra din udvikling.
Vi starter altid med en indledende samtale for at finde ud af, hvordan et forløb bedst kan tilrettelægges.
Myter og fakta om hypnose
Hypnose er omgærdet af mange myter.
Du mister hverken bevidsthed eller kontrol – du kan ikke få dig selv til at gøre noget, du ikke vil. Hypnose er en fokuseret tilstand, hvor du får adgang til dine egne ressourcer, ikke en tilstand, hvor du overgiver dig til nogen andre.
Alle kan i princippet hypnotiseres, men dybden og oplevelsen er individuel.
Det vigtigste er tillid og lysten til at samarbejde.
Hypnose er heller ikke søvn – tværtimod arbejder hjernen aktivt i hypnose, og du hører alt, der bliver sagt. Det er en naturlig mental tilstand, som alle mennesker glider ind og ud af hver eneste dag.
hvorfor vælge hypnoterapi?
Hypnoterapi hjælper dig med at skabe forandring indefra – uden medicin, kamp eller kontrol.
Metoden bygger på ro, samarbejde og tillid, og den virker, fordi den går direkte til kernen af problemet: de mønstre, der ligger i underbevidstheden.
Ved at arbejde med sindet i stedet for imod det, kan du slippe gamle vaner, reducere stress og angst, og få et mere naturligt forhold til dig selv og din krop.
Det er nænsomt. Det er effektivt. Og det kan skabe varige forandringer i dit liv.