Hypnose mod lavt selvværd

Lavt selvværd er ikke en fast del af din personlighed – det er et mønster, du har lært, og som du kan aflære igen.

Med hypnose kan du skabe et nyt udgangspunkt, hvor selvrespekt og indre ro får plads til at vokse

Måske mærker du det som en konstant indre kritiker, der aldrig helt er tilfreds. Eller som en følelse af, at du ikke fortjener at fylde, sige fra eller blive elsket. Over tid kan det blive en usynlig modstander, der begrænser alt fra relationer til arbejdsglæde.

  • Forstå, hvorfor du føler dig utilstrækkelig – og hvordan det kan ændres

  • Skabe et mere realistisk og kærligt syn på dig selv

  • Slip gamle mønstre og tanker, som holder dig nede

  • Styrk din indre ro, selvtillid og grænser

  • Mærk dig selv med større klarhed og respekt

genopbyg troen på dig selv med hypnoterapi

Bestil behandling mod lavt selvværd
Portrætfotografi af en mand med gråbrunt, kort hår og korttrimmet gråt skæg, iført denim skjorte og hvid T-shirt, siddende foran en enkel mørk baggrund med afslappede, korslagte arme og armbåndsur

Hvad er lavt selvværd – og hvordan viser det sig?

Billede af en beige flisevæg.

Selvværd handler om, hvordan vi oplever vores værdi som mennesker. Selvtillid handler om, hvad vi tror, vi kan. Mange har masser af selvtillid udadtil – men et skrøbeligt selvværd indeni.

Lavt selvværd viser sig forskelligt: som selvkritik, perfektionisme, tilbageholdenhed eller en følelse af ikke at være god nok. Nogle forsøger at kompensere ved altid at præstere, andre ved at trække sig fra situationer, hvor de risikerer at blive vurderet.

De mekanismer har ofte rødder i fortiden – oplevelser, ord eller relationer, der har sat spor. I hypnoterapien arbejder vi med at forstå, hvordan de gamle mønstre blev skabt, og hvordan de stadig påvirker dine valg, reaktioner og følelser i dag. Først når du ser mønstrene, kan du begynde at ændre dem.

Sådan hjælper hypnose med at styrke selvværdet

Billedet er helt dækket af en orange farvet baggrund.

Hypnose er et redskab til at skabe forandring indefra. I den hypnotiske tilstand er du fuldt bevidst, men sindet er mere åbent – og derfor lettere at arbejde med.

Gennem guidede øvelser og samtale får du adgang til de underliggende overbevisninger, der former dit selvbillede. Det kan være tanker som “jeg er ikke god nok” eller “andre er vigtigere end mig”. Når vi arbejder med dem på et dybere plan, begynder de gradvist at miste deres magt.

Hypnoterapi handler ikke om at erstatte negative tanker med positive slogans. Det handler om at skabe en reel ændring i, hvordan du opfatter dig selv. Du lærer at reagere anderledes, stå mere roligt i modgang og mærke, at din værdi ikke afhænger af præstationer – men af hvem du er.

Fra selvkritik til selvaccept

Tegning af en ansigtsskisse med skrift, der siger 'This is fine'

Selvværdsarbejde er en proces. Det kræver mod at møde sig selv med ærlighed og tålmodighed. Men når det sker, kan der opstå en ny form for frihed.

I hypnoseterapien arbejder vi med at opløse den indre stemme, der konstant vurderer, sammenligner og kritiserer. I stedet lærer du at tale til dig selv, som du ville tale til en god ven – med forståelse og respekt.

Mange beskriver oplevelsen som at “finde hjem” i sig selv. Pludselig bliver det muligt at sige ja, når man mener ja – og nej, når man mener nej. At tage imod ros uden at føle skyld. At stå ved sig selv, også når livet ikke er perfekt.

Læs også: Hypnoterapi mod angst

Forløb og forventninger

Der er intet synligt i billedet.

Et forløb starter altid med en indledende samtale, hvor vi taler om din historie, dine udfordringer og dine ønsker for forandring. Derefter arbejder vi gennem hypnoterapi med at finde og forløse de indre mønstre, der fastholder det lave selvværd.

Hvor mange sessioner der skal til, afhænger af, hvor dybt mønstrene ligger, men mange oplever mærkbare ændringer efter få gange.

Hypnose er en medicinfri og tryg behandlingsform, der kan bruges alene eller som supplement til anden terapi. Den passer både til voksne og unge, som ønsker at styrke selvværdet og skabe et mere stabilt indre fundament.

  • Jeg guider dig til en rolig, fokuseret tilstand, hvor du stadig er fuldt bevidst. Her arbejder vi med billeder, ord og oplevelser, som hjælper dig til at forstå og ændre de mønstre, der påvirker din selvopfattelse.

  • Hypnose er selve den tilstand, man bringes i – en fokuseret, afslappet bevidsthedstilstand.
    Hypnoterapi er den terapeutiske proces, der foregår i den tilstand. Her bruger jeg hypnosen som redskab til at arbejde med tanker, følelser og reaktionsmønstre på et dybere niveau. Du er vågen og bevidst hele tiden, men i stand til at skabe forandring dér, hvor den virkelig virker – i underbevidstheden.

  • Det er individuelt. Nogle mærker en forskel efter et par sessioner, mens andre har brug for et længere forløb for at forankre forandringen.

  • Ja, børn og unge kan have stor glæde af hypnose, især når lavt selvværd viser sig som usikkerhed, præstationspres eller følelsen af ikke at slå til.

  • Hvis du er motiveret for forandring og åben for at arbejde med dig selv på et dybere plan, er hypnose en tryg og effektiv metode. Du behøver ingen særlige forudsætninger – blot lysten til at få det bedre med dig selv.