Hypnoterapi mod Angst

Angst kan tage kontrollen over krop, tanker og hverdagsliv. Men du kan lære at få kontrollen tilbage.

Gennem hypnoterapi arbejder vi med de mekanismer, der skaber uro, frygt eller panik – så du kan mærke ro, tryghed og frihed igen.

  • Hypnoterapi er en dokumenteret, medicinfri metode til behandling af angst

  • Med hypnoterapi arbejder vi med årsagen – ikke kun symptomerne

  • Du lærer at skabe indre ro og nye, sunde reaktionsmønstre

  • Behandlingen tilpasses altid dig og dit tempo

Lad ikke angsten styre dit liv. Tag de første skridt mod et liv med ro.

Bestil behandling mod angst
Portrætfotografi af en mand med gråbrunt, kort hår og korttrimmet gråt skæg, iført denim skjorte og hvid T-shirt, siddende foran en enkel mørk baggrund med afslappede, korslagte arme og armbåndsur

Hvad er angst – og hvordan viser den sig?

Der er intet i billedet.

Angst er kroppens naturlige alarmsystem, der skal beskytte os mod fare.

Men for mange mennesker går systemet i gang, selv når der ingen reel trussel er. Kroppen reagerer, som om noget farligt er på spil – hjertebanken, svedige hænder, svimmelhed, trykken for brystet og et behov for at flygte. Det kan være angst for at blive vurderet, for at miste kontrol eller for, at noget uforudsigeligt skal ske.

Når angsten fylder, begynder den ofte at styre beslutningerne: man undgår sociale situationer, rejser, opgaver eller steder, der engang var helt almindelige. Tankerne kredser om alt, der kan gå galt, og kroppen bliver fanget i et konstant alarmberedskab.

Forløbet i hypnoterapi handler ikke om at fjerne en del af dig, men om at lære kroppen, at den trygt kan slappe af igen. Angst er nemlig ikke et tegn på svaghed – det er et signal, der kan afkodes og forandres.

Sådan hjælper hypnoterapi på angst

Billedet er et ensfarvet orange lærred uden genkendelige objekter eller detaljer.

Hypnoterapi går dybere end almindelig samtaleterapi, fordi vi arbejder direkte med de ubevidste mønstre, der ligger under angsten.

I hypnose bliver du guidet til en rolig, fokuseret tilstand, hvor du stadig er fuldt bevidst, men får adgang til de lag i sindet, hvor gamle oplevelser og reaktioner er lagret. Her kan vi forløse de automatiske mekanismer, der får kroppen til at reagere med frygt, selv i ufarlige situationer.

Behandlingen fokuserer ikke på at “fjerne” tanker, men på at ændre deres betydning. Du lærer at skabe en ny indre oplevelse af kontrol, hvor kroppen forstår, at det, der tidligere udløste angst, ikke længere er farligt. Over tid begynder hjernen at danne nye forbindelser, så ro og balance bliver den naturlige tilstand.

Hypnoterapi er nænsom, effektiv og uden medicin. Mange beskriver forløbet som en oplevelse af endelig at kunne trække vejret frit igen – både fysisk og mentalt.

Social angst, panikangst og fobier

Billedet består af en ensfarvet sort baggrund med ingen objekter eller mennesker.

Angst viser sig i mange former, men fælles for dem alle er følelsen af tabt kontrol.

Social angst kan gøre selv små samtaler ubehagelige, fordi kroppen reagerer med rødmen, sved og frygt for at dumme sig. Panikangst kommer ofte som pludselige anfald, hvor hjerte og vejrtrækning løber løbsk. Og fobier – som flyskræk, højdeskræk eller angst for dyr – kan begrænse livets frihed markant.

I hypnoseterapien arbejder vi med netop de situationer, hvor angsten viser sig. Du genbesøger dem i trygge rammer, mens kroppen lærer at reagere anderledes. Det er ikke en “hurtig fix”-metode, men en proces, hvor du gradvist genskaber tillid til dig selv.

Målet er, at du igen kan gøre de ting, du ønsker – rejse, møde mennesker, tale i forsamlinger eller bare føle dig tryg i egen krop. Når du opdager, at roen kan følge dig, bliver angstens greb løsere, og livet begynder at åbne sig igen.

Forløb og forventninger

Billedet består af en ensfarvet beige baggrund med ingen objekter eller mennesker.

Et typisk forløb starter med en indledende samtale, hvor vi afdækker dine oplevelser og mål.

Derefter arbejder vi i hypnoterapi med at forløse de følelsesmæssige reaktioner, der udløser angsten.

De fleste mærker en tydelig forandring allerede efter få sessioner. Behandlingen er helt medicinfri, tryg og tilpasset dig og dit tempo.

  • Hypnose hjælper dig med at ændre de automatiske reaktioner, som udløser frygten. Vi arbejder direkte med underbevidstheden, hvor reaktionerne opstår.

  • Nej. Du er fuldt bevidst under hele sessionen og kan altid stoppe, når du ønsker det.

  • Det afhænger af, hvor længe du har oplevet angst. Mange mærker markante ændringer efter 2–4 sessioner.

  • Ja, hypnose er særligt effektiv til social angst, præstationsangst og specifikke fobier som flyskræk eller angst for at tale i forsamlinger.