Hypnose mod overspisning

Overspisning handler sjældent om manglende viljestyrke. Det handler om automatiske mønstre i kroppen og hjernen, der forbinder mad med ro, belønning eller trøst.

Du ved godt, du ikke er sulten – men spiser alligevel. Måske fordi dagen har været lang, fordi du keder dig, eller fordi der bare er noget i dig, der kalder på mad.

Hypnoterapi kan hjælpe dig med at forstå og ændre de mønstre.

I stedet for at kæmpe imod trangen, lærer du at arbejde med den – og gradvist genvinde kontrollen over, hvad du spiser og hvorfor.

  • Forstå, hvorfor trangen opstår, og hvad der trigger den

  • Skab afstand mellem følelse og handling

  • Ændr vaner omkring mad uden kamp og forbud

  • Mærk mæthed og behov tydeligere

  • Find ro og balance i dit forhold til mad

Tag første skridt mod et sundere forhold til mad

Bestil behandling mod overspisning
Portrætfotografi af en mand med gråbrunt, kort hår og korttrimmet gråt skæg, iført denim skjorte og hvid T-shirt, siddende foran en enkel mørk baggrund med afslappede, korslagte arme og armbåndsur

Når spisning bliver følelsesmæssig

Billedet består af en ensfarvet orange baggrund.

Overspisning handler sjældent om sult. Ofte er det følelser som uro, stress, ensomhed eller kedsomhed, der sætter gang i trangen. Mad bliver en måde at dulme på – et øjebliks ro i en travl eller overvældende hverdag.

Men bagefter melder skammen sig, og det føles som et nederlag.

Det er et mønster, mange kender. Hjernen har lært at forbinde bestemte følelser med behovet for mad – og kroppen reagerer, før du når at tænke.

Hypnose kan hjælpe dig med at forstå, hvorfor den kobling opstår, og hvordan du kan bryde den. Det handler ikke om at fjerne nydelsen ved mad, men om at slippe den automatiske trang, så du får friheden til at vælge.

Sådan virker hypnoterapi mod overspisning

Billedet er uklart og har en ensfarvet beige baggrund uden synlige objekter.

Hypnose arbejder direkte med de automatiske mønstre, der styrer din spisning.

Når du er i hypnose, er du vågen og bevidst, men fokuseret på en måde, der gør det lettere at ændre gamle vaner. Vi arbejder med de ubevidste lag, hvor trangen, sultsignalerne og de følelsesmæssige koblinger ligger.

I terapien lærer du at skabe nye associationer i hjernen – så mad ikke længere forbindes med stress eller trøst, men med næring og balance.

Du bliver bedre til at mærke sult og mæthed, og til at reagere ud fra behov i stedet for impulser. Det giver kontrol uden kontroltab og frihed uden forbud.

Nye vaner, nyt forhold til mad

Det er et tomt hvide lærred

Hypnose handler ikke om at spise mindre, men om at ændre den måde, du forholder dig til mad på.
Når de gamle mønstre slipper, begynder du at spise anderledes – fordi du har lyst, ikke fordi du skal.

Mange oplever, at trangen til søde sager eller store portioner mindskes, uden de behøver tænke over det. Andre opdager, at de for første gang i mange år kan lade en kage stå, fordi de faktisk ikke har lyst.
Det handler ikke om forbud, men om at genopbygge tilliden til din egen krop – og finde ro i at spise med bevidsthed og balance.

Læs også: Hypnoterapi mod angst

Forløb og forventninger

En sort silhuet af en kat, der sidder på en skov-Høj, med overskyet himmel i baggrunden.

Et forløb starter altid med en samtale, hvor vi taler om dine udfordringer, dine vaner og hvad du ønsker at opnå. Derefter arbejder vi gennem hypnoterapi med de underliggende årsager til din overspisning.

De fleste mærker ændringer allerede efter få sessioner – ikke nødvendigvis som “alt er væk”, men som en begyndende ro og kontrol, hvor der før var impuls og skyld.

Hypnoterapi er en medicinfri, individuel behandlingsform, som kan stå alene eller supplere anden terapi.

  • Hypnose arbejder med de automatiske mønstre i hjernen, der udløser trang og overspisning. Du lærer at genkende signaler og reagere anderledes på dem.

  • Nej, ikke en “kur” – men en metode til at ændre de mentale koblinger, der skaber trangen. Når de slipper, mindskes behovet automatisk.

  • Ja. Mange overspiser for at dæmpe følelser som stress, kedsomhed eller sorg. Hypnose hjælper dig med at finde nye måder at håndtere de følelser på.

  • Det afhænger af, hvor længe mønstrene har stået på, og hvor dybt de ligger. Mange mærker ændringer efter 2–4 sessioner.

  • Så kan hypnose være et alternativ, fordi vi arbejder dér, hvor vanerne starter – i underbevidstheden. Det handler ikke om kontrol, men om at skabe ægte forandring.